Stress Anxiété

Qu’est ce que le stress et l’anxiété ?

Le stress

Une définition précise du stress est la réponse adaptative naturelle à un événement. On parle le plus souvent de stress excessif. En anglais, la «distress» (ou «détresse») implique un ensemble de symptômes physiques qui affectent notre santé, nos émotions, notre esprit et notre comportement.

Il existe différents types de stress répertorié par des professionnels.

Stress physique : Il s’agit souvent de la forme de stress la plus évidente. Cela peut prendre la forme de maux de tête ou d’autres douleurs, ou vous pouvez remarquer une augmentation de votre fréquence cardiaque. D’autres signes courants incluent des vomissements plus fréquents que d’habitude et la sensation de tension dans tout votre corps.

Stress mental : Cette forme de stress est courante et facile à repérer. Le stress mental se manifeste souvent sous la forme de problèmes de mémoire, de difficultés de concentration ou d’anxiété.

Stress comportemental : Ce type de stress peut être plus difficile à diagnostiquer. Le stress comportemental est un changement des habitudes actuelles telles que : l’alimentation (manger plus ou moins que d’habitude), les habitudes de sommeil, le retrait social et l’évitement des responsabilités habituelles.

Stress émotionnel : C’est une autre forme difficile à diagnostiquer. Lorsque le corps est soumis à un stress émotionnel, il devient prêt pour le combat ou la fuite. Les signes de détresse émotionnelle peuvent s’accompagner d’une agitation et d’une lenteur accrues.

L’anxiété

L’anxiété, quant à elle, est ressentie comme une crainte dont la cause est difficile à identifier. Ce sentiment s’accompagne de symptômes. Il est normal de ressentir une certaine anxiété lors d’un changement majeur dans la vie, comme une nouvelle vie, Mariage ou divorce. Le trouble anxieux est a prendre très aux sérieux et nécessite généralement un avis médical.

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