Les herbes chinoises : des remèdes naturels pour renforcer le système immunitaire

Un système immunitaire fragilisé est bien souvent la cause de divers maux : attraper un rhume dès qu’il fait frais, se sentir fatigué en hiver, mettre du temps à récupérer après une grippe, etc. Alors pour rééquilibrer le système immunitaire, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) est une solution ancestrale et naturelle, basée sur l’utilisation de plantes médicinales spécifiques. Quelles sont ces plantes ? Et quels sont précisément leurs bienfaits ? Apprenez en plus à ce sujet dans cet article et bénéficiez en même temps de conseils pour les utiliser.

Aujourd’hui, on dit que l’on peut assimiler le système immunitaire du corps humain à une armée organisée en deux grandes divisions :

• L’immunité innée : c’est la première ligne de défense, rapide, mais peu spécifique. Il s’agit par exemple de la peau, des muqueuses, des globules blancs. Ils attaquent tout ce qui semble étranger, mais parfois un peu trop brutalement.
• L’immunité adaptative : plus longue à se mettre en place, elle est par contre très précise. Elle fait intervenir les lymphocytes T et B, qui fabriquent des anticorps. Et ces derniers sont intéressants, car capables de reconnaître l’ennemi et de le garder en mémoire pour la prochaine fois.

Ainsi, lorsque l’on dit qu’une plante permet de « renforcer l’immunité », elle aide en fait le système immunitaire à fonctionner de manière harmonieuse : se mettre en action (et de façon adaptée) quand c’est nécessaire, mais aussi éviter de s’emballer inutilement.

En médecine traditionnelle chinoise, si ce sont d’autres termes qui sont employés, l’idée reste la même. Ici, on parle plutôt de Wei Qi : une énergie circulant sous la peau et permettant de protéger le corps contre les évènements extérieurs (par exemple le froid, le vent ou encore la chaleur). Ainsi, lorsque le Wei Qi est fort, le corps résiste mieux aux microbes. À l’inverse, lorsqu’il est faible, on tombe plus facilement et plus souvent malade, on met de plus temps à se remettre après une infection.

Dans ce cas, les herbes chinoises aident alors à tonifier le Wei Qi quand il est trop faible, à clarifier la chaleur en cas de fièvre ou d’inflammation, à chasser les agents pathogènes au tout d’un début d’un rhume.

Une des plantes les plus connues pour renforcer l’énergie vitale est sans aucun doute l’astragale. Considérée comme un bouclier permettant de consolider le Wei Qi, cette plante originaire d’Asie est utilisée depuis plusieurs siècles déjà en médecine traditionnelle chinoise. C’est sa racine qui est principalement utilisée : elle est séchée puis coupée en fines lamelles. L’astragale est en règle générale recommandée aux personnes qui attrapent facilement des infections ou qui sont souvent fatiguées.

Il est possible de consommer l’astragale sous forme de décoction, de poudre ou encore de gélules. Elle est surtout utilisée en prévention ou en cure saisonnière.

Attention toutefois, l’astragale est à éviter chez les personnes ayant fait l’objet d’une greffe ou souffrant de maladies auto-immunes.

Également appelée « roi des amers » ou « échinacée de l’Asie », l’andrographis est une plante qui vient d’Inde. Elle est utilisée en médecine traditionnelle chinoise, mais aussi en ayurveda. Cette plante est connue pour ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires et immunostimulantes. Elle aide ainsi depuis de longues années à soigner les rhumes, les infections respiratoires légères, les états fébriles en règle générale.

L’andrographis est principalement utilisée en cure courte, et ce, dès les premiers signes de rhume.

Elle est par contre déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes qui sont atteintes de troubles de coagulation.

Le reishi est un champignon mythique, considéré comme un tonique suprême en Chine et surnommé le « champignon de l’immortalité ». C’est dire ses bienfaits ! Utilisée depuis plus de deux millénaires, il permet d’aider à prolonger la longévité, d’améliorer la vitalité et bien entendu de soutenir les défenses naturelles. D’ailleurs, en médecine traditionnelle chinoise, le reishi est vu comme un adaptogène : il s’agit d’une substance qui aide l’organisme à s’adapter au stress et à retrouver un bon équilibre.

Aujourd’hui, le reishi est utilisé en cure de fond, à prendre sur plusieurs semaines, aussi bien pour rebooster l’énergie que pour prévenir les infections saisonnières. Vous pouvez le prendre en poudre, en gélules ou en décoction.

Pour rester dans les champignons, le cordyceps est aussi un champignon très utilisé en médecine traditionnelle chinoise. Cette plante étonnante, particulièrement appréciée pour ses effets tonifiants et revitalisants, a en effet été pendant très longtemps réservée aux empereurs chinois. Le cordyceps est connu pour renforcer le Qi, stimuler la vitalité physique, aider à la récupération. Il est ainsi intéressant aussi bien pour se remettre après une maladie que pour soutenir ses performances sportives, ou tout simplement pour renforcer la résistance du corps face au stress et à la fatigue en règle générale.

On trouve le cordyceps sous forme de poudre, de gélules ou dans des boissons fermentées. Il faut toutefois faire attention à bien choisir des produits de qualité, car il existe aujourd’hui un très grand nombre de contrefaçons.

Racine à la fois douce et aromatique, la réglisse est appréciée pour son goût, mais pas seulement. Elle présente en effet également des vertus médicinales. Elle est d’ailleurs appelée « l’harmonisateur » en médecine traditionnelle chinoise. Et pour cause, on dit qu’elle aide la digestion, qu’elle apaise la gorge et qu’elle renforce le Qi. Elle est aussi reconnue pour ses effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs, principalement grâce à un composé appelé acide glycyrrhizique.

Habituellement associée à d’autres plantes, il faut faire attention à éviter d’utiliser de la réglisse en cas d’hypertension, de problèmes cardiaques ou encore durant une grossesse.

À l’inverse de la phytothérapie occidentale, en médecine traditionnelle chinoise, on utilise très rarement une seule plante. On préfère en règle générale des formules combinées comprenant plusieurs plantes ayant chacun un rôle bien précis.

Un bon exemple est la formule Yu Ping Feng San (“la Barrière de Jade”). Composée d’astragale, d’atractylodes et de fang feng, elle est prescrite aux personnes qui tombent souvent malades, transpirent facilement et manquent d’énergie.

Et quelles que soient les plantes utilisées, il est essentiel de toujours suivre les indications du fabricant et les conseils d’un praticien. Un excès peut entraîner des effets indésirables (même avec des plantes naturelles oui).

Pour finir, il est aussi essentiel de rappeler que ces herbes chinoises sont intéressantes, mais qu’elles ne remplacent en aucun cas les bases d’un mode de vie sain, à savoir : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un bon sommeil et une gestion adaptée du stress.

Les herbes chinoises permettent d’offrir une approche naturelle et complémentaire pour renforcer les défenses du corps. Qu’il s’agisse de l’astragale, de l’andrographis, du cordyceps ou encore de la réglisse, chacune de ces plantes peut être une alliée intéressante. Il suffit pour cela de choisir des produits de qualité, de les utiliser intelligemment et de respecter les précautions d’utilisation. En combinant l’utilisation de ces herbes réputées en médecine traditionnelle chinoise avec une bonne hygiène de vie, gardez un système immunitaire fort pour traverser les saisons de manière plus sereine !