Tout individu, à un moment donné de sa vie, est confronté à des moments de difficulté, d'incertitude ou de détresse. Ces moments peuvent être déclenchés par divers facteurs tels que des transitions majeures, des pertes, des changements de vie, des difficultés relationnelles ou des problèmes de santé mentale. Dans ces périodes, les émotions peuvent être intenses, allant de la tristesse et de l'anxiété à la frustration et à la colère. Les pressions extérieures, qu'elles soient sociales, professionnelles ou familiales, ajoutent souvent à ce sentiment de submersion. Dès lors, il devient crucial de reconnaître quand ces défis dépassent nos propres ressources et nécessitent une aide professionnelle pour être surmontés.
Les rôles et missions d'un psychologue
Les missions d'un psychologue sont multiples et essentielles dans le domaine de la santé mentale. En effet, le psychologue s'engage à aider les individus à explorer et à comprendre leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. Son objectif premier est d'accompagner les personnes dans la résolution des difficultés psychologiques et des troubles mentaux auxquels ils font face.
Pour atteindre cet objectif, le psychologue utilise une variété de techniques professionnelles, personnalisées en fonction des besoins spécifiques de chaque individu. Ces techniques visent à améliorer la santé mentale et émotionnelle ainsi que l'autonomie des patients, dans le but ultime d'optimiser leur bien-être global et leur qualité de vie.
Parmi les tâches principales du psychologue, on compte l'évaluation psychologique et le diagnostic des besoins. Cette évaluation approfondie du fonctionnement psychique permet d'identifier les besoins spécifiques de chaque individu et de déterminer les meilleures approches thérapeutiques à mettre en place.
En fonction des besoins et des attentes de ses patients, le psychologue met ensuite en place des interventions adaptées. Celles-ci peuvent prendre la forme de séances de thérapie individuelle ou de groupe, d'évaluations psychologiques supplémentaires, ainsi que de conseils et de recommandations personnalisées.
Ne pas confondre psychologue et psychiatre
Il est courant de confondre les rôles du psychologue et du psychiatre. Néanmoins, il s’agit bel et bien de deux professions différentes, différant significativement dans leurs formations et leurs approches de traitement.
Le psychiatre est un médecin spécialisé, notamment formé pour établir des diagnostics et prescrire des médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, neuroleptiques…). Bien qu’il puisse également fournir des thérapies psychologiques, sa formation médicale lui permet d'adopter une approche holistique des soins, intégrant à la fois la médication et la psychothérapie.
En revanche, le psychologue est un diplômé universitaire sans formation médicale. Il se concentre sur les aspects psychologiques des troubles mentaux et utilise des thérapies psychologiques pour aider ses patients.
Quand envisager une consultation avec un psychologue ?
Déterminer si une consultation est nécessaire en matière de santé mentale est une démarche complexe, puisqu'elle dépend largement des besoins et des seuils individuels de chacun. Il n'existe donc pas de réponse universelle à cette question, compte tenu de la subjectivité de chaque individu. Cependant, certaines questions peuvent guider cette réflexion.
Tout d'abord, il convient d'évaluer si le problème en question entraîne une souffrance significative au quotidien. Cela peut par exemple se manifester par des symptômes tels que la tristesse persistante, l'angoisse chronique ou une inquiétude croissante, ainsi que par le sentiment d'être submergé ou dépassé, entravant ainsi la capacité à travailler ou à maintenir des relations personnelles.
Ensuite, il est crucial de déterminer si l'on dispose des ressources nécessaires pour faire face à ces difficultés par soi-même. Si malgré les efforts personnels et la mobilisation des soutiens disponibles, la situation ne s'améliore pas, une consultation peut être envisagée.
Il est également important de souligner qu'il n'y a pas de raison d'avoir peur de consulter « pour rien ». Les psychologues sont formés pour évaluer les besoins individuels et déterminer le type de soutien thérapeutique approprié. Prendre rendez-vous pour une évaluation initiale peut donc être bénéfique puisque cela permet de clarifier les préoccupations, de déterminer la meilleure voie à suivre et ainsi de prendre une décision éclairée concernant la nécessité d'un soutien thérapeutique. Il est également possible de demander l'avis de son médecin traitant ou d'un médecin du travail avant de consulter.
5 idées reçues sur les consultations
1. Il faut nécessairement souffrir d'un trouble grave pour consulter
Il existe plusieurs fausses idées concernant les consultations chez le psychologue, l'une d'entre elles étant la croyance selon laquelle il est nécessaire de souffrir d'un trouble grave pour consulter. Cette perception est basée sur l'idée que seules les personnes atteintes de problèmes mentaux sévères ont besoin d'une aide professionnelle. Cependant, il est crucial de comprendre que la souffrance est une expérience subjective. Deux individus confrontés à des situations similaires peuvent réagir de manière très différente et ressentir des niveaux de souffrance variables.
Ainsi, peu importe la nature du trouble, s'il engendre une souffrance significative dans la vie quotidienne, il est légitime et important de consulter un professionnel. La santé mentale concerne chacun d'entre nous, et il n'y a pas de seuil de gravité requis pour bénéficier d'un soutien psychologique. Par ailleurs, la consultation précoce peut souvent aider à prévenir l'aggravation des problèmes et à favoriser le bien-être mental à long terme.
2. Tous les sujets ne peuvent pas être abordés avec un psychologue
Il est également courant de penser que certains sujets ne peuvent pas être discutés avec un psychologue, mais cette idée est erronée. En réalité, la relation thérapeutique repose sur la reconnaissance et le respect de la personne dans sa dimension psychique. Un psychologue adopte une posture bienveillante envers ses patients et leurs proches, créant ainsi un environnement sécurisé où chacun se sent libre d'exprimer ses pensées les plus intimes et ses émotions les plus profondes.
La neutralité et la discrétion sont par ailleurs des qualités essentielles dans cette profession. Le psychologue doit rester impartial et ne pas laisser ses propres opinions ou valeurs influencer le processus thérapeutique. De plus, il doit faire preuve d'une grande discrétion pour protéger la confidentialité des informations partagées par le patient. Cette confiance est cruciale pour établir une relation de travail solide et permettre au patient de se sentir en sécurité pour explorer des sujets sensibles.
3. Les consultations sont systématiquement payantes et onéreuses
Non, les consultations chez un psychologue ne sont pas toujours payantes et coûteuses. En effet, pour ceux qui consultent un psychologue conventionné avec la CPAM de leur lieu de résidence, une partie du coût des séances est prise en charge par l'Assurance maladie, généralement à hauteur de 60%. Cependant, il est important de remplir certaines conditions pour bénéficier de cette prise en charge : il faut avoir au moins 3 ans, présenter des troubles, et être orienté par son médecin traitant ou un autre médecin impliqué dans la prise en charge, cette orientation étant valable pour une période de 6 mois.
Dans certains cas, il est même possible de bénéficier du tiers payant, ce qui signifie que l’avance des frais n’est pas nécessaire, les séances étant entièrement prises en charge par l'Assurance maladie. Cela concerne notamment les bénéficiaires de la complémentaire santé solidaire, de l'aide médicale de l'État (AME), les personnes en soins liés à une affection de longue durée (ALD), à une maternité (à partir du 6e mois de grossesse), ou à un accident du travail ou une maladie professionnelle (AT-MP). De plus, les étudiants ont souvent la possibilité de bénéficier de séances gratuites et sans avance de frais. La consultation d'un psychologue dans un centre médico-psychologique (CMP) est prise en charge par l'Assurance maladie.
Cependant, pour les psychologues libéraux non conventionnés, les tarifs sont libres et ne sont pas remboursés par l'Assurance maladie.
4. Il faut obligatoirement passer par son médecin traitant
Consulter un psychologue est souvent vue comme une démarche complexe, nécessitant systématiquement une consultation médicale préalable. En réalité, bien qu’il soit possible de consulter un psychologue après avoir obtenu l'accord de son médecin traitant, il est également tout à fait admis prendre rendez-vous directement, sans cette démarche intermédiaire.
Cette flexibilité dans le processus d'accès aux services d'un psychologue rend l'accessibilité relativement simple pour ceux qui ressentent le besoin d'une aide professionnelle en santé mentale.
5. Le psychologue ne fait qu’écouter son patient parler
Cette perception est loin de refléter la réalité de la pratique clinique en psychologie. En effet, les psychologues font bien plus que simplement écouter. Ils utilisent une variété de techniques thérapeutiques prouvées pour aider leurs patients à surmonter leurs difficultés. Parmi ces techniques, on retrouve la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle, la thérapie de soutien…
En plus de ces approches, les psychologues fournissent également des conseils pratiques et des exercices concrets pour aider leurs patients à faire face à leurs défis quotidiens. Ils peuvent enseigner des techniques de gestion du stress, de relaxation ou de résolution de problèmes par exemple. Le travail du psychologue ne se résume pas à écouter passivement, mais à collaborer activement avec la personne pour identifier les solutions les plus adaptées à ses besoins et à sa situation spécifique.
Limites d'une consultation
Bien que les psychologues jouent un rôle crucial dans la prise en charge des problèmes de santé mentale, il est important de reconnaître qu'ils ont leurs limites. Tout d'abord, les psychologues ne sont pas des médecins et ne peuvent pas prescrire de médicaments. Par conséquent, pour certains troubles mentaux nécessitant une intervention médicale, une collaboration avec un psychiatre ou un médecin généraliste peut être nécessaire.
De plus, les psychologues ne peuvent pas résoudre instantanément tous les problèmes de leurs patients et la thérapie peut prendre du temps pour produire des résultats significatifs. Enfin, la thérapie n'est efficace que si la personne est volontaire, prête à s'engager dans le processus et à travailler activement sur ses problèmes.
En somme, les psychologues, par leur expertise et leur dévouement, jouent un rôle essentiel dans le soutien des individus traversant des moments difficiles. Bien que déterminer le moment opportun pour consulter un psychologue puisse être complexe, il est crucial d'écouter attentivement les signaux de détresse émotionnelle et de reconnaître ses propres limites. Le recours à un psychologue représente une démarche accessible et bénéfique pour surmonter les défis de la vie quotidienne, permettant ainsi de favoriser un meilleur bien-être émotionnel et une meilleure qualité de vie.
Références :
Ordre des psychologues du Québec. À quel moment consulter ?
Service-Public.fr. (Vérifié le 1ͤ novembre 2023). Consultation d'un psychologue ou d'un psychiatre : quelle prise en charge ?
Choisir le service public. Psychologue.
