Noter chaque crise
Date, durée, intensité, traitements utilisés, efficacité ressentie et remarques personnelles.
Cahier des migraines
CAHIER NUMÉRIQUE NATURVEDA
Cahier des migraines
Un outil pratique pour noter chaque crise, mieux comprendre vos migraines, repérer vos déclencheurs personnels et suivre leur évolution dans le temps.
Inclus dans les programmes migraine
PDF numérique
Suivi des crises
Pourquoi utiliser un cahier des migraines ?
Mieux observer ses crises pour mieux les comprendre
Le cahier des migraines vous aide à consigner les informations importantes liées à chaque crise : les signes avant-coureurs, les symptômes associés, l’intensité de la douleur, les traitements pris, les facteurs déclenchants possibles et vos remarques personnelles. Rempli régulièrement, il peut devenir un support utile pour mieux visualiser l’évolution de vos migraines et préparer vos échanges avec un professionnel de santé.
Identifier les déclencheurs
Sommeil, stress, alimentation, lumière, bruit, déshydratation, météo, cycle ou autres facteurs personnels.
Suivre l’évolution
Visualiser la fréquence, l’intensité et les tendances au fil du temps pour mieux comprendre son profil migraineux.
Aperçu du cahier
Une fiche structurée pour chaque migraine
Chaque fiche du cahier est conçue pour accompagner le suivi d’une crise de façon simple et complète. Elle permet de renseigner les informations avant, pendant et après la douleur afin d’obtenir une vision plus précise de vos migraines.
- Signes avant-coureurs avant le début de la douleur
- Symptômes associés : lumière, bruit, nausées, vertiges, aura visuelle
- Timeline de la crise avec horaires, intensité et traitements
- Facteurs déclenchants possibles à cocher
- Zone de remarques personnelles
- Repères liés au cycle menstruel, si concerné
Comment l’utiliser ?
Un suivi simple en 4 étapes
Remplir la fiche après chaque crise
Notez les informations dès que possible, lorsque les souvenirs de la crise sont encore précis.
Repérer les répétitions
Observez les éléments qui reviennent souvent : sommeil, stress, alimentation, fatigue, cycle ou environnement.
Suivre l’efficacité des actions mises en place
Le cahier permet de comparer les crises dans le temps et de voir si certaines habitudes semblent aider.
Préparer ses échanges avec un professionnel
Un suivi bien documenté peut faciliter les discussions avec votre médecin ou votre pharmacien.
Inclus dans nos programmes
Le cahier des migraines est offert avec les programmes Naturveda
Ce cahier numérique accompagne les programmes migraine Naturveda afin d’associer une routine de prévention, une meilleure compréhension des crises et un suivi concret au quotidien.
Ce cahier est un outil de suivi personnel. Il ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou une prise en charge par un professionnel de santé. En cas de migraines fréquentes, inhabituelles, intenses ou associées à des symptômes inquiétants, demandez conseil à un professionnel de santé.
