Actualités Santé
4 astuces naturelles pour mieux dormir et vaincre l'insomnie
Vous souffrez d'insomnie ? Découvrez 4 méthodes naturelles et scientifiquement prouvées pour améliorer votre sommeil : gestion du stress, routine nocturne, environnement optimal et hygiène de vie.
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Les bienfaits du bruit blanc sur le corps et l’esprit
Le bruit blanc aide à réduire le stress, améliore la concentration et favorise le sommeil, aussi bien chez les adultes que chez les bébés. Il crée un environnement sonore stable et apaisant.
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Anxiété et surpensée : un cercle vicieux à briser
L'anxiété et la pensée excessive sont intimement liées dans un cercle vicieux. Comprendre leur interaction permet d’adopter des stratégies efficaces, comme la TCC, la méditation et l'exercice physique.
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Thérapie du rire : un remède naturel contre le stress
Le rire est un outil thérapeutique puissant qui réduit le stress, améliore l'humeur et favorise le bien-être mental. Découvrez comment la thérapie par le rire peut transformer votre santé.
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Angélique vraie : bienfaits, digestion, stress et santé
L’angélique vraie (Angelica archangelica) est une plante aux nombreuses vertus : antioxydante, digestive, relaxante et équilibrante hormonale. Découvrez ses bienfaits et ses utilisations.
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Bienfaits de la marche matinale pour le corps et l'esprit
La marche matinale stimule le métabolisme, améliore la santé cardiovasculaire et mentale, réduit le stress et favorise la longévité. Une routine simple pour un bien-être durable.
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Microbiome et stress : un lien méconnu mais essentiel
Le microbiome et le stress sont intimement liés via l'axe intestin-cerveau. Le stress modifie la flore intestinale, et cette dernière influence notre gestion du stress et notre bien-être mental.
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Alimentation : clé d’un esprit apaisé et en bonne santé
L'alimentation influence directement notre bien-être mental. Découvrez les aliments à privilégier et ceux à éviter pour réduire le stress, améliorer le sommeil et stabiliser l’humeur.
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Aliments anti-stress : Que manger pour réduire l'anxiété ?
Certains aliments riches en vitamines et minéraux aident à réduire le stress et l’anxiété. Découvrez quels aliments intégrer à votre alimentation pour améliorer votre bien-être mental et physique.
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