Health News
Cold baths and their positive effects on the body
Les bains froids stimulent la circulation sanguine, renforcent l'immunité, réduisent le stress et améliorent le sommeil. Une méthode naturelle bénéfique pour le bien-être général et la vitalité.
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Magnesium deficiency: everything you need to know
Le magnésium est essentiel pour l'énergie, le sommeil et le cœur. Une carence peut causer fatigue, stress et crampes. Découvrez les symptômes, conséquences et aliments riches en magnésium.
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4 Tips to Help Reduce Insomnia Naturally
Vous souffrez d'insomnie ? Découvrez 4 méthodes naturelles et scientifiquement prouvées pour améliorer votre sommeil : gestion du stress, routine nocturne, environnement optimal et hygiène de vie.
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The benefits of white noise for the mind and body
Le bruit blanc aide à réduire le stress, améliore la concentration et favorise le sommeil, aussi bien chez les adultes que chez les bébés. Il crée un environnement sonore stable et apaisant.
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Time change: preventing its impact on the body
Le changement d’heure perturbe notre horloge biologique. Découvrez des solutions naturelles comme la lumière du jour, une routine stable et la méditation pour limiter son impact sur le corps.
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Four tips for sleeping well and optimizing your sleep
Améliorez votre sommeil avec ces 4 astuces essentielles : adoptez une routine régulière, optimisez votre environnement, évitez les stimulants avant le coucher et pratiquez des techniques de relaxation.
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Sleep and the microbiome, a link not to be overlooked
Le microbiome et le sommeil entretiennent une relation bidirectionnelle influençant la digestion, l’immunité et le bien-être. Un sommeil de qualité favorise un microbiome sain, et inversement.
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The benefits of lemon balm on the body
La mélisse est une plante médicinale aux nombreux bienfaits. Elle améliore la qualité du sommeil, apaise le stress et facilite la digestion. Un allié naturel pour votre bien-être quotidien.
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Discover tips for sleeping well
Un bon sommeil est essentiel pour la santé. Cet article explore les liens entre sommeil, alimentation et stress, et propose des solutions naturelles pour améliorer la qualité du sommeil.
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