Health News
4 Tips to Help Reduce Insomnia Naturally
Vous souffrez d'insomnie ? Découvrez 4 méthodes naturelles et scientifiquement prouvées pour améliorer votre sommeil : gestion du stress, routine nocturne, environnement optimal et hygiène de vie.
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The benefits of white noise for the mind and body
Le bruit blanc aide à réduire le stress, améliore la concentration et favorise le sommeil, aussi bien chez les adultes que chez les bébés. Il crée un environnement sonore stable et apaisant.
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The link between anxiety and overthinking
L'anxiété et la pensée excessive sont intimement liées dans un cercle vicieux. Comprendre leur interaction permet d’adopter des stratégies efficaces, comme la TCC, la méditation et l'exercice physique.
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Laughter Therapy: Benefits for Stress and Mental Health
Le rire est un outil thérapeutique puissant qui réduit le stress, améliore l'humeur et favorise le bien-être mental. Découvrez comment la thérapie par le rire peut transformer votre santé.
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The benefits of true angelica
L’angélique vraie (Angelica archangelica) est une plante aux nombreuses vertus : antioxydante, digestive, relaxante et équilibrante hormonale. Découvrez ses bienfaits et ses utilisations.
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Morning walking, a beneficial practice for the body
La marche matinale stimule le métabolisme, améliore la santé cardiovasculaire et mentale, réduit le stress et favorise la longévité. Une routine simple pour un bien-être durable.
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Microbiome and stress: what is the link?
Le microbiome et le stress sont intimement liés via l'axe intestin-cerveau. Le stress modifie la flore intestinale, et cette dernière influence notre gestion du stress et notre bien-être mental.
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The importance of food in calming the mind
L'alimentation influence directement notre bien-être mental. Découvrez les aliments à privilégier et ceux à éviter pour réduire le stress, améliorer le sommeil et stabiliser l’humeur.
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Anti-stress foods to include in your diet
Certains aliments riches en vitamines et minéraux aident à réduire le stress et l’anxiété. Découvrez quels aliments intégrer à votre alimentation pour améliorer votre bien-être mental et physique.
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